减肥的道路是长远的，减肥的路上是艰辛的，FatSecret会帮助你记录你每一顿吃了多少，这些食物里面蕴含了多少的卡路里的，怎样才能更好的控制自己的饮食，从而达到减肥的效果，一味的节食是不行的还要搭配上合理的运动。
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成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。
消化食物所需要的热量=10%x（人体基础代谢的需要的最低热量+体力活动所需要的热量）
成人每日需要的热量=1.1x(人体基础代谢的需要的最低基本热量+体力活动所需要的热量 )
计算卡路里的方式攻略里面也为大家写的很清楚了，大家可以作为一个参考，很多减肥的人都是很在乎这个食物中的卡路里的，每天一个严格的标准有助于大家减肥成功。
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